Pranayama Kapalabhati Yoga Bre

ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ (ਪ੍ਰਯਾਮਾ) ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਸਾਹ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਆਧੁਨਿਕ ਯੋਗਾ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਇਸ ਵਿਚ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਸਣਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕਪਲਾਭਟ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੱਗ ਦਾ ਸਾਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸ਼ਤਕਰਮਾ ਹੈ, ਹਥ ਯੋਗ ਵਿਚ ਇਕ ਸ਼ੁੱਧਤਾ. ਕਪਲਭਤੀ ਸ਼ਬਦ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਦੇ ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ: ਕਾਪਲ ਅਰਥ ਹੈ 'ਖੋਪਰੀ', ਅਤੇ ਭਾਟੀ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਚਮਕਦਾਰ, ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਮਾਨ'. ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਅੰਗ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦਿਮਾਗ, ਛੋਟਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੋਈ ਵੀ ਖਾਲੀ ਥਾਂ ਜੋ ਨੱਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਚੰਗੇ aੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਪਾਲਭਤੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਘੇਰੰਦਾ ਸੰਧੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰੇਨੀਅਲ ਸਾਈਨਸਸ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਹੈ ਪਰ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.

ਕਪਲਭਤੀ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਨਿਕਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਕਪਾਲਭਤੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਰੂਪ ਹਨ:

ਵਾਟਕ੍ਰਮ ਕਪਲਭਤੀ, ਭਾਵਸਤ੍ਰਿਕ ਦੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਤਕਨੀਕ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਥਾ ਹੈ, ਸਿਵਾਏ ਸਾਹ ਛੱਡਣਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਪੈਸਿਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਧਾਰਣ ਸਾਹ ਦੇ ਉਲਟ.

ਵਯੁਤਕਰਮਾ ਕਪਲਭਤੀ, ਜਲ ਜਲ ਨੇਤੀ ਵਰਗਾ ਅਭਿਆਸ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸੁੰਘਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਵਗਣਾ ਦੇਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਥੁੱਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਸ਼ੀਟਕ੍ਰਮ ਕਪਲਭਤੀ, ਵਿਯੁਤਕਰਮਾ ਕਪਲਭਤੀ ਦਾ ਉਲਟਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਪਾਣੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.